<div id="ha1mc"><ruby id="ha1mc"><blockquote id="ha1mc"></blockquote></ruby></div>

      1. <bdo id="ha1mc"></bdo>
      2. <track id="ha1mc"></track>

        <tbody id="ha1mc"><div id="ha1mc"></div></tbody>
        <track id="ha1mc"><span id="ha1mc"></span></track>

          <nobr id="ha1mc"></nobr>
          歡迎光臨~寶雞寶豪商貿有限公司
            咨詢電話:0917-2663856

          公司新聞

          常規的鍛煉小知識

                 鍛煉的小知識有哪些項目,比如:晨跑,健身操,啞鈴訓練等運動都是很方便的,但也要稍微注意以下幾點。

            1.在一般情況下,初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮,特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵著你更多地參加鍛煉。但是,有一些人一進健身房就迫不及待地投入大強度的鍛煉,而忽視了運動前的熱身。而且過度的訓練往往把自己弄得精疲力盡,影響了正常生活和工作。對此,美國訓練委員會的發言人理查德·科頓指出,健身是個長期的工程,不要想一天就成為健美先生。2、早晨醒來和訓練之后,是你進餐的兩個重要時段

            在艱苦訓練的同時,你需要增加需要,如果你的早晨沒有吃飽的話,你在稍后的訓練中就會感到饑腸轆轆。美國科羅拉多州立大學助理教授杰奎·伯爾尼博士說,早晨應該包含

            較多的碳水化合物和一些蛋白質。雞蛋白是比較好的選擇。此外,低脂肪酸奶、牛奶和谷類食品也是上佳選擇。在訓練之后,你應立即進食,因為這時你的身體需要補充所消耗的能量。進食應包含碳水化合物、蛋白質、水等,當然還有可口的點心。

            3、多元的訓練對你有好處,它可以使你的身體機能均衡地發展,有氧運動雖對增強耐力和心血管系統有好處,但對增長力量、強壯身體作用較小,只有將有氧運動和力量訓練結合起來,才能全面地提高身體素質。

               4.如果要進行增肌鍛煉,那就要多做力量鍛煉,比如深蹲訓練,啞鈴訓練,夾胸訓練等健身鍛煉項目。


          欄目導航

          聯系我們

          聯系人:王經理

          聯系電話:15229870528

          服務電話:0917-2663856

          傳真:0917-2663856

          通訊地址:陜西省寶雞市金臺區群眾路178號億健健身器材



          用手機掃描二維碼關閉
          二維碼
          无码国产精品一区二区免费69|性色aV一区二区三区|亚洲ⅴa国产va天堂va|国产图片 日韩 欧美 亚洲
          <div id="ha1mc"><ruby id="ha1mc"><blockquote id="ha1mc"></blockquote></ruby></div>

            1. <bdo id="ha1mc"></bdo>
            2. <track id="ha1mc"></track>

              <tbody id="ha1mc"><div id="ha1mc"></div></tbody>
              <track id="ha1mc"><span id="ha1mc"></span></track>

                <nobr id="ha1mc"></nobr>